6/16(木)この調子で…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75.8kg 59.9kg 0% (あと15.9kg) 158cm 75.8kgの体型
    体脂肪 40.2% 40.8% 30% 158cm 美容

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2016年06月16日

  • めい

    生理前だけどドーンと増えずにいます。

    最近、生理前後で体重体脂肪が増減するってのは
    感じなくなってしまったのですが、
    それでも急に増えないのはありがたい。

    ウォーキング 30分
    腹筋10回
    背筋10回
    ストレッチ

    朝食:ホワイトデニッシュショコラ(405)、ヨーグルト3個(134)
    昼食:トップバリュの担々麺(456)、お茶(0) 、ヨーグルト(44)
    おやつ:おからビスケット(216)、お茶(0)
    夕食:ミートソーススパゲッティ、ピザ1切れ、ベーコンとホウレン草とえのきとしめじのソテー
    就寝前:グリーンラベル350缶、セロリに一味マヨ

    お昼に食べた担々麺のパッケージ、
    写真撮る前に開封しちゃう…
    これこそ食い意地、ですな~

    カロリー合計:10:23
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.06.16 11:20
    • めい めい > sunnyさん
      ありがとー
      2016.06.16 12:47
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158cm 74kg

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