【374】そう上手くは…(60.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.3kg 55.5kg 57% (あと4.8kg) 168cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.2% 23% 168cm 理想

 » 
2016年06月16日

  • りぃ

    今日はどちらも増加…^^;
    やっぱり簡単には減らせないねぇ~
    ついつい焦っちゃうけど焦らず
    がんばろ~(๑•̀ㅂ•́)و✧




    朝∴ ザバス(アーモンド効果300ml)・ヨーグルト&フルグラ&オールブラン&ココナッツチップス

    昼∴ グリーンカレールーのみ・きんぴらごぼう・お豆腐&わかめ・トマト・玉子焼き・のり巻きチキン・エビしゅうまい・ひじき枝豆ふわふわあげ・おにぎり(明太、のりたま)

    夜∴NHSアサイー(ミネラルウォーター100、牛乳100ml)&ホワイトチアシード

    就寝前∴

    間食∴ 一口アイス・黒棒


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.0)
     体脂肪 (24.3)

    生理中 カロリー合計:10:26
    •  
    • コメント15件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ガタガタしながら少しずつ下降していったらいいよね!( * ˊᵕˋ )v 2016.06.16 11:45
    • えりー** えりー** でももうすぐまた50キロ台ですね(❁´ω`❁) 2016.06.16 19:01
    • みゆ みゆ 大丈夫ですよ〜!
      維持出来てるぢゃないですか♡

      維持は、立派なダイエット成功ですよ♡(●´人`●)
      2016.06.16 22:03
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      『ダイエットは、継続が力なり』ですね。
      やる気モードが、
      げんなりしちゃう事もあるけれど、
      どうにか、明日へ繋げて、
      がんばって行きましょうね。

      2016.06.16 22:20
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) まだまだ微増微増!
      こんなもんは、汗や尿やお通じでなんとでもなるさー!
      私は、そんなもんではどーにもならん程のリバウンド(-_-;)
      りぃさんみたく頑張らなきゃ!!よね(>_<)
      2016.06.17 00:52
    • 太った嫁 太った嫁 少しずつ少しずつ!大丈夫!
      ゆっくり長く続けていきましょ~~

      お互いできる事を頑張りましょうね(*^_^*)
      2016.06.17 09:00
    • さわこ さわこ 本当に、うまくはいかないですよね( ; ; )
      私も、普通に運動して、食事はこれまでの半分?3分の2くらいにはしてるのになかなか減らなくてヤキモキしちゃいます!減っては増えて増えて減って…また増えて。停滞。
      でも、この生活を続けて太るはずはないしゆっくり必ず痩せるはずと言い聞かせて今は耐えています>_<
      2016.06.17 10:09
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ですよねぇ~♪
      でも出来ればもう2キロ以上は
      増やしたくないです(。> <。)!
      戻すのが大変すぎる…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

      2016.06.17 10:35
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      この50キロ台がなかなか難しいです…
      (╥﹏╥)
      きりのいい所って本当なんで
      こんなに大変なんでしょう^^;
      2016.06.17 10:38
    • りぃ りぃ > みゆさん
      そうですよね~♪
      大きい増量じゃないだけいいですよね
      (*´艸`*)
      でも結構食抑えてるのに普通に食べたら
      どうなるのか本当怖すぎる(;´∀`)
      2016.06.17 10:41
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      本当継続大事ですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      増えるときもあるけど長い目で
      見たらちゃんと効果出てますもんね❣
      お互いコツコツとがんばりましょうね
      (*>∀<)b クッ゙
      2016.06.17 10:43
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      お互い増えた分戻すべくがんばりましょうね
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      あーでも本当増やすのは簡単なのに
      減らすのってこんなに大変なんですかね
      ٩(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)۶
      2016.06.17 10:50
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      ですね❣
      少しずつ自分がやれる範囲で
      やっていきまーす(*´艸`*)♡
      お互いにがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.17 10:51
    • りぃ りぃ > さわこさん
      (((uдu*)ゥンゥン
      まさしく私も同じ感じです❣❣
      今までの生活から考えるとかなり
      食生活も運動面もよくなってるので
      そのうち結果もついてきてくれると
      信じてお互いにがんばりましょうね
      Σd(≧ω≦*) グッ
      2016.06.17 10:54
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