第三百二十日目:2016年6月16日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年06月16日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、卵焼き、チーズトースト、コーヒー、グレープフルーツ

    (Mercedes)あり

    (昼食)たくあん、天ぷら、つけうどん、ポテチ、アイスコーヒー

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、ひじき、ほうれん草ゴマ和え、イカの炒めもの、鮭、ご飯、ポテチ、ゼリービーンズ、梅干し

    カロリー合計:10:32
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しんじ

178cm 94.4kg

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