15日目|81.5kg 29.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 81.5kg 72.5kg 27% (あと9kg) 163cm 81.5kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.6% 27% 163cm 体重とBMI

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2016年06月16日

  • 小芋

    15日目

    【筋トレ/脚の日】
     スクワット 80/10, 90/10, 100/8,8,8,8,10

    カロリー合計:10:38
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実践中のダイエット方法

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小芋
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163cm 79.8kg

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