55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 55.6kg 50kg 35% (あと5.6kg) 154cm 55.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

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2016年06月16日

  • おもち

    レコのみ

    6月15日

    ブランパン


    チーズとトマトのオムレツ
    野菜スープ
    テーブルパン 1個


    さんまの塩焼き
    ニラ玉
    蒸しナスの中華風

    クリアアサヒ糖質0 2本
    ハイボール 2杯

    徒歩通勤
    買い物ついでにウォーキング
    チューブトレーニング(上半身)
    半身浴30分

    8185歩

    活動消費/目標消費
    700/696kcal

    カロリー合計:11:14
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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