6月16日(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 72.4kg 56kg 6% (あと16.4kg) 160cm 72.4kgの体型
    体脂肪 39% 37% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年06月16日

  • ちっさん

    昨日は1日モチベーションが低くて、間食もしたし、ウォーキングと腹筋だけは頑張ったけど、とても疲れた。

    朝は2時間二度寝してしまったので、まあお昼まで寝てるよりはマシってことで良しとします(笑)

    二度寝してしまうのはやはりウォーキングを無理してるからかな?
    最近は5~6㎞くらい歩いてるんだけど、それで朝ご飯のあとに二度寝してしまったら意味ない気がする……

    午前中はなんか気を紛らす何かしらしなきゃだなあ。
    録り溜めてるアニメでもみるか?

    仕事始まったら午前中は動けないので、午後の使い方が重要になってくるからウォーキングはもう少し短くしてみようかな?

    トレーニングメニュー一覧表を旦那氏に作ってもらおう!
    ひとつ出来たら欄に●つけてやるやつ。

    今日はピラティスの日なので、ガッツリ筋トレしてきます。
    1時間ウォーキングの後にピラティスでバッチリ効果期待ですね!

    よーし、洗濯物干してお弁当だ!

    追記 レコーディングやっぱり無理だわ(ヾノ・∀・`)
    もともとマメなほうじゃないし、覚えてられない(笑)
    ので、レコーディングしゅーりょーで、トレーニングメニュー表で運動して痩せよう!

    カロリー合計:11:23
    •  
    • コメント3件
    • ロジ ロジ 頑張ってるねー! 2016.06.16 16:37
    • ゆかにゃん ゆかにゃん やってもやっても体重減らないと
      うんざりしちゃうよね(´Д`)ハァ
      でも、そういう時こそいつも通り
      頑張ってればいつかは減る!
      と思ってやるしかないんだよねぇw
      わたしも一時期減らなくて
      ヤル気なくなったけどなんとか
      復活したよ(*´∀`*)頑張ろうね♪♪

      トレーニング表はいい案かも★
      わたしも作ろうかなー(*´艸`*)
      なかなか運動できてかいからさww
      2016.06.16 16:40
    • ちっさん ちっさん > ゆかにゃんさん

      そうなんですよ!気持ちの問題(笑)
      いつか痩せるって思って努力します!

      トレーニング表作ってもらいました~♪
      1個でも多く○がつくように頑張ります★
      2016.06.16 22:37
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