2016.6.16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.9kg 43kg 66% (あと1.9kg) 153cm 44.9kgの体型
    体脂肪 19.2% 19.5% 153cm 理想

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2016年06月16日

  • ふな

    15日目、お通じ:×、夜:45.1Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    間:飴1個
    昼:ご飯半膳、トマト、納豆、鯵フライ1/3、メンチカツ1/4
    間:飴1個、ガム2粒
    夜:鮭、南瓜ソテー、卵中華スープ、とうもろこし1/3
    間:飴1個

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    ぎりぎりだけど44Kg台に戻った。

    ジリアンマイケルズ初級編。
    ウォーキング消費カロリー236Kcal。

    カロリー合計:11:36
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 おーっ
      良かったですねっ(≧▽≦)vV

      おめでとうございます(*´人`*)
      2016.06.16 12:20
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。
      順調ですね!
      フライ、カツ、とうもろこしを全部食べないでエーブされているのが
      よく伝わってきます。
      ジリアンも続いていて、素晴らしいですね^^

      2016.06.16 18:34
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      何とか44Kg台に返り咲きました^^
      これからまた増えないように気をつけたいです。
      2016.06.17 08:56
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      暴食でドーン!と増えてしまいましたが、またなんとか落ちてくれました。
      ジリアンやっと続いています 笑。
      なんとか頑張って筋力UPして燃える身体を作っていきたいです。
      2016.06.17 08:58
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