19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 75.7kg 55kg 0% (あと20.7kg) 160cm 75.7kgの体型
    体脂肪 41.7% 42.8% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年06月16日

  • ゆき

    4時起床。今日も雨。2人分のお弁当を作り、エアロバイクを漕ぎました。お弁当用の鮭ハラスを焼くのに時間がかかって運動時間を圧迫してしまった〜>_<今日に限って6時前に娘が起きて、泣いて私から離れないし…。前日にもう少し用意しとかないと、朝の貴重な時間が勿体無い!試行錯誤しつつ朝活を続けたいと思います(・ω・)ノ
    しっかし減らないな〜…毎日75.7㎏(^_^;)

    今日の運動
    ◯エアロバイク 30+25分
    ◯腹筋 30回
    ◯スクワット 20回

    カロリー合計:1000kcal12:16
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160cm 70.9kg

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