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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 83.1kg 65kg 0% (あと18.1kg) 166cm 83.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 美容

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2016年06月16日

  • あめんぼ




    あさごはん

    なし


    ひるごはん

    ごはん 2杯
    豚肉 にんにくこしょう
    肉野菜 コチュジャン炒め
    コロッケ
    カニクリームコロッケ
    レタス
    ほうれん草の胡麻和え
    ハンバーグ おろし

    よるごはん

    蕎麦 おろし
    ハンバーグ おろし
    メンチ アジフライ 少し
    チキンナゲット 3つ
    ほうれん草 ごま和え
    胸肉 ボイル


    おやつ

    チーズミルクロールケーキ 2つ
    コーラ コップ1杯


    うんどう

    海をちょこっと歩いた。


    こめんと

    昼夜 食べ過ぎたねー
    おやつまで食べて…萎
    後悔後悔(´;ω;`)


    カロリー合計:12:30
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あめんぼ
あめんぼ

166cm 80.2kg

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