6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 73.4kg 55kg 5% (あと18.4kg) 158cm 73.4kgの体型
    体脂肪 45.2% 43.6% 30% 158cm 標準

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2016年06月15日

  • さややん

    昨日の分です。

    朝の雨がやんで、ワンコの散歩には行けた。
    Wiiフィットのヨガをやり始めたら、旦那さんに邪魔され断念( ˘•ω•˘ )

    お昼ご飯しっかり食べたから、体重増えちゃうかもなぁ。
    まぁ、いいのだ。長い目でやるんだから!

    家に息子の食べ残しのお菓子がある…
    我慢我慢…

    《朝》レモン白湯、酵素ドリンク、クリームチーズ1個
    《昼》ご飯、焼き梅干、チャーシュー、ちくわ2本、焼き油揚げ
    《夜》酵素ドリンク、喉乾いたので青汁
    《間食》青汁

    写真の向き、直し方わからないなー。

    カロリー合計:13:14
    •  
    • コメント1件
    • らすかる らすかる 焼き油揚げいいね!
      私も、今度やって見よ~。
      タンパク質いっぱい取れそうだ!
      2016.06.17 00:47
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さややん
さややん

158cm 73.4kg

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