21日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.1kg 70kg 2% (あと17.1kg) 164cm 87.1kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm モデル

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2016年06月15日

  • ゆっこ

    ボヤボヤしてたらもつすぐ1ヶ月経過。
    自炊は始めたものの減量は全く。
    むしろ開始より増量する始末。

    終わってる…

    ま、長期戦です。
    ゆるゆると頑張ります。

    朝食

    納豆ご飯
    429kcal(1杯)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    とり飯おにぎり
    460kcal(2個)
    カップ麺(ミニ)
    183kcal(1食分)

    夕食

    親子丼
    552kcal(0.8食分)
    焼き厚揚げ
    220kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:2071kcal13:14
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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