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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.5kg 55kg 35% (あと6.5kg) 166cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 美容

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2016年06月15日

  • じゅり☆

    朝ごはん 7時半
    おから麺にカット野菜としめじのスチームのせ ポン酢しょうがかけ
    ゆで卵
    ヨーグルトバナナブルーベリー蜂蜜かけ
    無調整豆乳

    昼ごはん 15時半
    さけはらみおにぎり
    海藻サラダ
    もずくとろろサラダ

    夜なし
    あまりにも体重が減らないので16時間食べない日をこれから週3回くらいは作ることに。。。辛い。

    カロリー合計:13:16
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じゅり☆
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