27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.3kg 45kg 7% (あと5.3kg) 153cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年06月15日

  • ハラ

    んー、48キロ台が、えらい遠くなってしまった(。-_-。)
    でも少しは減ってるから、無理せず、頑張るのみ!
    この間の暴飲暴食が響いたなぁ。。。


    ごはん、生姜のつけもの
    刺身こんにゃく、酢味噌
    かぶの鶏ガラスープ
    チョコバウムクーヘン一切れ

    昼(給食)
    パン、いちごジャム
    グラタン
    レタス、トマト
    バナナ
    牛乳
    味噌汁


    糖質0グラム麺でうどん
    刺身こんにゃく(酢味噌)

    運動
    二駅分ウォーキング
    フラフープ
    腹筋30回
    背筋20回

    カロリー合計:13:19
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ハラ
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153cm 50kg

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