DAY45

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年06月16日

  • さみぃ

    起床時:61.3 就寝前:61.0

    朝:そぼろおにぎり、いなばタイカレー、カスピ海はちみつ、ブリュレロール1切れ
    間食:カスピ海はちみつ、スイートポテト饅
    夕食:牛イチボのたたき、牛レバ刺し、大根サラダ、ポテトサラダ、プチトマト、きのことねぎの炒め物(マッシュルームしめじ)、豆ご飯
    間食:チョコアイス、ラテ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:13:23
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.9kg

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