横ばいにバイバイしたい

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67.9kg 63kg 77% (あと4.9kg) 173cm 67.9kgの体型
    体脂肪 25% 15.3% 10% 173cm 理想

2016年06月16日

  • ころちゃん

    水泳25分

    ナッツ
    プリン
    激辛カレー
    チーカマ

    缶コーヒー

    豚もやしピーマン炒め
    ナッツ
    豆乳

    缶コーヒー
    おせんべい

    体重はずーっと横ばい。
    サクッと60㎏台前半に行きたい。

    カロリー合計:14:24
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 私も、昨日はナッツ食べました。しかし、ちょっとずつでもトータルかなり食べました(^◇^;)気をつけようと、思います〜〜(^ ^) 2016.06.17 10:06
    • ころちゃん ころちゃん > makiさん
      私も少しずつ食べる予定で買うのですが、
      結局1日で食べてしまいます。
      しばらくナッツは控えようかと考えています。
      ナッツのおかげかわかりませんが、
      お通じはいい気がします。
      2016.06.17 12:57
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