2016-6-16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77kg 50kg 1% (あと27kg) 152cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 体重とBMI

2016年06月16日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●ごはん
    ●卵焼き
    ●ひきわり納豆
    ●たらこふりかけ

    【昼】
    ●グリーンスムージー
    ●ビッグてりやきチキン串
    ●フライドフィッシュ
    ●おにぎり(昆布)

    【間食】
    ●アーモンド効果

    【夜】
    ●豚しゃぶパスタサラダ
    ●濃厚豆乳プリン
    ●ナッツ


    美容室でカラーしてきたー(^^)

    来週の予約もいれましたぁ(*^-^*)

    カロリー合計:14:37
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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