2016年06月16日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 98kg 80kg 41% (あと18kg) 183cm 98kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年06月16日

  • カズ

    4086歩 3.39km 35分 447.8kcal 2895kcal

    特に書いてなかったけど、偏食や運動、煙草で消耗するから粒が大きいけどネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル続けてる。
    少量で足りる人なら以前飲んでたLIFE STYLE マルチビタミン&ミネラルが良いかも。
    次男が北海道旅行中で地震があったようだけど、妻の方に無事の連絡があったらしい。

    0820 大きい饅頭、コーヒー
    1200 大盛りハンバーグ弁当
    1500 コーヒー
    1730 ラ王味噌、大きい饅頭

    ペプシNEXゼロ 1.5L

    カロリー合計:3000kcal14:46
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