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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75kg 60kg 11% (あと15kg) 163cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年06月16日

  • マツコ

    昨日はチートディ。。。
    成功したかどうかは、まだ分かりません。
    順調に減ってくれればいいのですが。。。

    朝:鶏ハツ焼き(卵、しめじ)

    昼:チキンソテー、とん汁、茶碗蒸し、野菜サラダ、大根おろし(ポン酢)

    夜:鮭(大き目)、みそ汁(油揚げ、豆腐、わかめ)、
      おからサラダ、ゆで卵
      芋焼酎3

    カロリー合計:15:06
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マツコ
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