スタート!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 87kg 63.5kg 0% (あと23.5kg) 168cm 87kgの体型
    体脂肪 27% 27% 15.5% 168cm モデル

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2016年06月16日

  • ぷる

    今日から始まりました!長い長いダイエット生活。
    運動メインに間食を控えながら食事も少しずつ気にかけていきたいと思います。

    朝食

    ごはん1膳
    0kcal(1食分)自宅
    肉と玉ねぎの炒め物
    0kcal(1食分)自宅
    海藻サラダ
    0kcal(1食分)自宅

    昼食

    ごはん
    0kcal(1食分)お弁当
    たまごやき
    0kcal(1食分)お弁当
    肉と玉ねぎの炒め物
    0kcal(1食分)お弁当

    運動

    体幹筋トレ、ストレッチ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal15:28
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実践中のダイエット方法

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168cm 87.6kg

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