ママタクシー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56kg 49kg 9% (あと7kg) 165cm 56kgの体型
    体脂肪 23% 21.6% 18% 165cm 平均

 » 
2016年06月15日

  • スナネコ

    今日はあちこちに子供達を連れて行った。
    何往復したことか。。。。
    早く子供達が免許のとれる年齢になって
    自分で行きたい所へ行けるようになってほしい。



    8時間ダイエット ***** 8:00 ~ 4:00


    8:00  ホームメイドブレッド 1枚+パンプキンバター
        キャベツ炒め(キャベツ、玉ねぎ、ターキーソーセージ、卵)
        コーヒー+クリーム


    1:20  サンドイッチ(ライ麦パン2枚、ツナ、セロリ、チーズ、アボカド)
        チェリーコークゼロ
    マンゴー(1/2個)




    エクササイズ: ウエイトトレーニング(50分)
            ズンバ(50分)


    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、オメガ3、
           ビタミンC、Joint Free

    カロリー合計:15:36
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実践中のダイエット方法

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スナネコ
スナネコ

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