誘惑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 65.6kg 61kg 53% (あと4.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 31.5% 25% 165cm モデル

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2016年06月16日

  • みどり

    体脂肪が少しだけ減りました。
    仕事の帰り、高校生の時バイトしてたパン屋さんの前を久々に通るとー100円セールをやってる!いい匂いだし、安さにも惹かれる〜。店内ガン見したけど我慢した。パンをいっぱい食べたい‼︎けど、カロリー怖い^_^;
    夜の体重減ってたし我慢して良かった!!

    朝ごはん 白湯、たまご粥、梅干し
    昼ごはん たまご粥、梅干し、春雨スープ、ところてん、トマト、クリーム玄米ブラン、コーヒー
    おやつ なし
    夕ご飯 焼きそば、豆腐、トマト、きゅうり

    ラジオ体操、スクワット

    カロリー合計:16:47
    •  
    • コメント1件
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.17 11:24
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