6/16 20日目(前日比−0.2㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53kg 50kg 25% (あと3kg) 157cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年06月16日

  • ぐうたら

    【朝食】ご飯
        みそ汁
        納豆
        玉ねぎとタコ炒め
        ささみサラダ

    【昼食】フルーツグラノーラ

    【間食】16:30
        杏仁豆腐

    【夕食】みそ汁
        野菜炒め
        豚ロース肉と海老の塩焼き
        サラダ

    生理中 カロリー合計:17:46
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実践中のダイエット方法

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ぐうたら
ぐうたら

157cm 52.5kg

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