本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.4kg 52kg 54% (あと10.4kg) 153cm 62.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年06月16日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅ヨーグルト
    ✅バナナ

    2回目(12時30分)
    ✅押麦入りバターチキンカレー
    ✅チーズかまぼこ
    ✅豚汁

    3回目(17時45分)
    ✅牛ハツのニンニクと生姜炒め
    ✅トマト
    ✅パプリカ焼き
    ✅ヨーグルト+ココナッツグリーンスムージー粉


    合計カロリー→931㌍+100㌍
    合計糖質 →90.8㌘+10.0㌘



    カロリー制限より糖質制限のが大変だよな(⊙ꇴ⊙)
    カロリーはもっと取っていいくらいなんだけど糖質はこれ以上増やしたくないよね(:3_ヽ)_

    カロリー合計:18:30
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