今日の食事⑥

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 161cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

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2016年06月16日

  • うめ次郎

    朝  スーパ―で半額で買った三色ご飯 (630kca←ガ~ンl)

    昼  ごま油少し垂らした卵がゆ 2杯 (120×2=240kcalぐらい)
    韓国のり 1パック (20kcalぐらい)
       梅干し  小3個 (10kcalぐらい)

    晩  昼と全く同じメニューなので、270kcal

    間食  ヨーグルト1個 (70kcal)



    おかゆはいい! https://welq.jp/7612

    合計  900+340=1240kcal!!


    おかゆ、すごい!!
    明日から、おかゆを活用しよう(*´▽`*)

    カロリー合計:1240kcal18:35
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