77日目【2016/06/16/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 81.9kg 51.5kg 33% (あと30.4kg) 153cm 81.9kgの体型
    体脂肪 51.3% 22% 153cm 標準

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2016年06月16日

  • クラリス

    2016/06/1測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:81.9kg
    ★体脂肪率:51.3%
    ☆皮下脂肪率:45.5%
    ☆内臓脂肪レベル:17.5
    ☆基礎代謝:1115kcal/日
    ☆BMI:35.0
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:57歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・ブルガリアいちごヨーグルト75g・・・57kcal

    【間食】
    ・旅する塩飴(沖縄シークワーサー)1・・・15kcal

    【昼】
    ・鶏と野菜のトマト煮オーブン焼き・・・382kcal
    ・ひじきの煮物・・・135kcal

    【間食】
    ・ブルガリアいちごヨーグルト75g・・・57kcal

    【夜】
    ・鰹のたたき・・・155kcal
    ・さつまいもの天ぷら1・・・81kcal
    ・さけるチーズ(スモーク味)1・・・80kcal


    合計:962kcal


    めちゃくちゃ久しぶりにオーブン使ったらずっと変な音してるし、
    肉は破裂するしw
    量が少なかったのか美味しく見えないけど初めて画像付けてみましたwww
    音が怖かったので焦げ目が付く前に救出したよ(^p^)


    昨日で生理も終わったので、今日は冷蔵庫の中身を整理して、
    明日から脂肪燃焼スープダイエット、やります♪
    仕込みはこれからやる予定~


    6/17金•1日目:スープと果物(バナナ以外)
    6/18土•2日目:スープと野菜
    6/19日•3日目:スープと野菜と果物(バナナ以外)
    6/20月•4日目:スープとバナナ(3本)、スキムミルク500ml
    6/21火•5日目:スープ、肉(鶏肉・赤身の牛肉・煮魚でも可)トマト6
    6/22水•6日目:スープ、牛肉(ステーキ3枚程度)、野菜
    6/23木•7日目:スープと玄米、野菜・100%フルーツジュース


    とりあえずこんな感じで、明日からやってみまーす

    食べたらダメなものとか、注意書きがちょこちょこあるので間違えないようにしないと;
    サイトによって書いてあること違ってたりするんですよね~。。。


    たった7日だし、ストイックにやり遂げてみせましょう\(^o^)/






    カロリー合計:962kcal19:02
    •  
    • コメント3件
    • さんな さんな いつもちゃんとカロリー計算されててすごいなって思います!

      手作りしたやつはやっぱり美味しそうです☆

      私は脂肪燃焼スープはやったことありますがすぐ飽きてしまった覚えがあります…

      でもクラリスさんならやり遂げられそう!
      応援してます*(^o^)/*
      2016.06.17 09:33
    • クラリス クラリス > さんなさん
      初めまして♪
      訪問ありがとうございます♡
      カロリー計算していると確実に食べ過ぎ防止出来るのでもう必須ですね~;
      さんなさんは脂肪燃焼スープダイエット経験者さんでしたか♪
      飽きるっていうのは初日で察しましたよ~w
      でも見られてると思ったらやるしかないので頑張ります(o'ω'o)w

      2016.06.17 18:57
    • さんな さんな > クラリスさん

      見てますよ!(笑)
      いつもいい刺激頂いてます*(^o^)/*
      私も頑張ります☆
      2016.06.17 19:24
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