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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.6kg 48kg 29% (あと2.6kg) 156cm 50.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.7% 25% 156cm 平均

2016年06月16日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:5,386歩

    今朝は異常に下半身が重く、むくみを感じた。案の定体重増。がっかり。
    久我山にリンパケアに行く。初めてだし、遠いなと思ったけどとても温かい素敵な方で、心も温かくなった。最近ダイエットがうまくいかず、しかも生理の乱れも。心が硬くなっているのが自分でわかるけど、それで体も硬くなってしまうものなんだな。主人にもこれでは迷惑をかけてしまうし、自分も疲れてしまう。
    心身ともにゆるゆるっといけるようになりたいな。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、グレープフルーツ、甘栗、ヨーグルト。

    昼食:スープ春雨、キムチ、甘栗、オイコス無糖。

    夕食:茄子とエリンギの味噌汁、めかぶ、鮭の漬け焼、トマトの酢玉ねぎ和え、酢醤油玉子、玉子焼き。

    カロリー合計:19:05
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こざる0802
こざる0802

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