ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 50.2kg 45kg 30% (あと5.2kg) 160cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年06月16日

  • たまえ


    *白湯
    *無糖ヨーグルト


    *豆乳野菜スープ
    (キャベツ・人参・玉ねぎ・ベーコン・しめじ・豆乳)

    間食
    *バナナ
    *豆乳


    *鳥ひき肉の豆腐ハンバーグ
    *ひじきの煮物(ひじき・こんにゃく・人参)
    *味噌汁(わかめ・ねぎ)
    *サラダ(レタス・鳥ハム4切れ)
    *ご飯少し

    いつもより食べたものが多い
    ハンバーグ美味しかった(*^^*)

    カロリー合計:19:13
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