無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 58.7kg 47kg 0% (あと11.7kg) 155.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34% 34% 23% 155.5cm 平均

2016年06月16日

  • ポポロチョコポロン

    初日記(´・_・`)

    今日はジムに行きランニングマシンでウォーキング1時間
    15分ランニング
    40分エアロバイク

    食べた物は
    お昼に
    レタス、鳥と炒り卵、キンピラゴボウ、ブランパン、カボチャの煮物

    引き続き頑張ります( ^ω^ )

    カロリー合計:19:42

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    せん。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニング ... 。これで10分間、普通のウォーキングをするのに比べると1.5倍ほどの燃焼効果が得られます ... は無酸素運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的?

     こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「筋トレの後ランニングやウォーキング ... を目的に筋トレをするのか、ランニングやウォーキングをするのか」が大切になってきます。 1.脂 ... 。  そんな中で、筋トレと有酸素運動(ランニングやウォーキング)、ど ...

    ダイエットNEWS
  • グランパルティいわき

    いわき駅 大聖堂挙式とプライベートガーデンで叶える、海外リゾートさながらのウエディング ... グランパルティいわき ...

    結婚式場
ポポロチョコポロンポポロチョコポロンさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たん
被ライバル - 全てを見る
  • ゆめ
  • たん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ポポロチョコポロン
ポポロチョコポロン

155.5cm 56.5kg

日記
6
ライバル
1
被ライバル
2