チアシードダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.6kg 48kg 3% (あと9.6kg) cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% cm 平均

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2016年06月16日

  • sibamappy

    皆さんこんばんは。

    今日、仕事帰りにスーパーで「チアシード」を購入しました!

    水にふやかしてヨーグルトに入れて食べました。
    しかし、、ネットで調べると12時間は水につけておくようにとのこと。。

    http://chia-seeds.biz/category4/entry15.html

    トホホー(汗)

    明日は、朝から作り置きしておこう。

    今のところ空腹感からくるイライラはなし。
    うん、これから残業が続くようになるとまた寝る前に食べてしまうので
    この置き換えダイエットをやってみよう。

    カロリー合計:20:18
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