day25 『調整2/4。30daysスクワット10』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 53.8kg 51kg 50% (あと2.8kg) 153cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 理想

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2016年06月14日

  • くまくま


    ・ヘーゼルナッツ豆乳
    間食
    ・ミルクコーヒー
    お昼
    ・無調整豆乳
    ・ナッツのキャラメリゼ

    ・ヘーゼルナッツ豆乳
    ・ナッツのキャラメリゼ

    ・脚パカ50回 朝
    ・お風呂30分
    ・スクワット120回


    最近寝る時間が遅くて帰ってから寝てしまう。
    寝てしまうからまた遅くなる。
    スクワットを後回しにし過ぎなのと
    携帯いじり過ぎ。。。
    ★やる事は早め早めに!
    ★携帯は基本お風呂で!

    途中で寝落ちしてしまう始末。。。
    夜の体重55.2kg‼︎‼︎‼︎
    しっかり調整出来てなーい!

    カロリー合計:20:21
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くまくま

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