糖質制限だけじゃなくカロリーも!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 65.1kg 59kg 8% (あと6.1kg) 170cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 美容

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2016年06月16日

  • ゆり

    3ヶ月糖質制限してきた私が1キロも痩せていないのは、やっぱりカロリーの摂りすぎってことになります。

    カロリーも気にして食べてみよう


    《朝》
    アイスコーヒー 0kcal

    《昼》
    サラダ①148kcal
    サラダ②190kcal

    チョコ154kcal

    《夜》
    豆腐1丁250
    納豆2パック170
    キムチ54

    焼酎

    トータル約966+焼酎

    大豆ってカロリー意外にあるー!!
    たくさん食べたら太るのかな??

    カロリー合計:20:22
    •  
    • コメント4件
    • あい あい 食べている内容見てると痩せそうですけどねぇ。
      続けていれば痩せるかも♪
      2016.06.17 06:06
    • あざらし あざらし 大豆系、豆乳はカロリー意外とありますよね
      基礎代謝下回ると反動が起きやすい気がするのでお気をつけて〜!☺︎
      2016.06.17 08:28
    • ゆり ゆり > あざらしさん

      ありがとうございます!基礎代謝は1400kcalなので気をつけてたべます!今まで意外とカロリーはとってたのかも(>_<)
      2016.06.17 12:56
    • ゆり ゆり > あいさん

      どうして痩せないの?と、職場で大爆笑されました(笑)ひどいw
      そろそろ焦りますーがんばります(>_<)
      2016.06.17 12:56
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