仕事の日☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.1% 32% 148cm 理想

2016年06月16日

  • ☆いちご☆

    今日は仕事の日でいっぱい歩きました

    なかなか減らないけど、少しずつ減ってるから毎日の努力を大切に頑張ろう
    朝食 バナナジュース(バナナ二本) トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ご飯100g シーチキン

    間食 チョコパン

    夕食 お弁当

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング一時間半

    カロリー合計:1220kcal20:45
    •  
    • コメント2件
    • いちご いちご こんばんは〜(๑′ᴗ‵๑)
      いつも運動頑張ってますね!

      私も見習わなくては‼︎:(´◦ω◦`):
      2016.06.16 22:07
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > いちごさん こんばんは(*^_^*)コメントありがとうございます♪

      運動は毎日の楽しみですねジムに通うのが楽しみです。

      お互いに焦らずに頑張りましょうね!
      2016.06.17 00:19
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