1196日目*6月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54kg 52kg 44% (あと2kg) 169.5cm 54kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 平均

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2016年06月16日

  • まさみ

    朝測定時:54.8キロ
    夜食べる前想定時:54キロ
    寝る前(22:27)測定時:55.4キロ
    1649㎉
    夜:彩り野菜の甘辛丼(650)、目玉焼き(90)、チョコパイショコラベリー1個(161)、炭酸ジュース500ml(45)、キウイ3個(123)、薄皮ブルーベリージャム(99)、フルーツグラノーラ(400)、パルテノブルーベリー(81)

    ウォーキング2.5キロ
    入浴35分

    火最低54.2〇寝る前54.6×××全然ダメ
    水最低53.8×寝る前54.2×
    木最低53.4×寝る前53.8×
    金最低52.8寝る前53.2
    土朝53

    では~

    カロリー合計:1649kcal20:56
    •  
    • コメント2件
    • maki maki フルグラ美味しくて、バランス良しですねー(^ ^)週末、食べ過ぎないよ〜に気をつけましょう〜〜(^◇^;)と、いいつつ自分にいい聞かせてます〜〜(^ ^) 2016.06.17 09:57
    • まさみ まさみ > makiさん
      美味しいので、ついつい昨日はたくさん食べてしまいました。。
      牛乳とグラノーラのカロリー結構高いですよね(T_T)がーん
      2016.06.18 09:50
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