Day 47

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.6kg 47kg 29% (あと3.6kg) 157cm 50.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 25% 157cm 理想

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2016年06月16日

  • みーさん

    ランチは久しぶりに丸亀製麺へ。オフィス近くの店舗は衛生状態があまりよくない印象があって、しばらく足が遠のいていたのですが。お店は相変わらず賑わっていて、食器洗いや清掃が追い付いていない感じも変わっていなかったけど、それに目をつぶれば、久しぶりの釜玉うどんはおいしかった!ランチを軽くすませたい時にまた行こう♪ と思っていたら・・・。夜、他県の店舗で食中毒が出たというニュースが!( ̄▽ ̄;)!!ガーン

    週も後半になり、仕事の疲れもたまってきて・・・。先週末に開けたワインをまだ飲んでいるのですが、1杯で気だるくなり、ストレッチ&筋トレをしないで寝てしまいました。ネムイ(´・ωゞ)

    ◇朝:スムージー(アーモンドミルク100cc、バナナ1/2本、小松菜2束、りんご1/4コ)、ミニトマト
    ◇昼:釜玉うどん、ちくわ天
    ◇夜:十六穀米(1/2合、ちりめん山椒)、長芋とろろ、レバーパテ、ミニトマト、みそ汁(あおさ、めかぶ)、スイカ、ワイン(1杯)
    ◆運動:一駅分歩き(30分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:21:06
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みーさん
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