6/16 朝68.2 夜 測定できず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68.2kg 52kg 29% (あと16.2kg) 162.5cm 68.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.9% 22% 162.5cm 理想

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2016年06月16日

  • ぶすとす

    77日目
    トータル75kg -6.8
    月初69.7kg -1.5
    前日比 -0.1
    お通じ○

    あちゃー('・_・`)
    食べ過ぎた…

    朝食

    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    タコマリネ
    41.4kcal(0.3食分)
    豚肉とブロッコリーサラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    フライドチキン
    480kcal(2食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    フライドポテト
    310.5kcal(0.5食分)
    缶ビール350mlグリーンラベル
    147kcal(1.5個)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    ノンフライポテト
    126kcal(1食分)

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    カロリー合計:1584kcal21:11
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