ブロッコリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.4kg 46kg 4% (あと13.4kg) 150cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 標準

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2016年06月16日

  • あぐり

    今日は朝からたくさん歩いた‼︎

    朝ご飯はセブンのマーガリンこしあんコッペパンとお味噌汁と野菜(*^^*)

    お昼はおばあちゃんの手作りミートソーススパゲティと茹でブロッコリー(*^^*)

    夜ご飯は久しぶりのお刺身とミートソーススパゲティと惣菜の野菜サラダと茹でブロッコリー!



    夕食後は15分間ウォーキング&ランニング‼︎途中で雨が降り出したのでいつもよりは長く出来ませんでした。

    そして帰宅後ラジオ体操。腕立ても少し。


    足をよくマッサージして寝ます!


    カロリー合計:21:18
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