23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.9kg 52kg 42% (あと2.9kg) 172.5cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22.5% 21% 19% 172.5cm 理想

2016年06月16日

  • でかっちょ

    今日は職場の先輩と
    ご飯食べに行ってきました!
    天気が悪い中
    ドライブして〜
    いろんな話しして
    楽しかったー^o^


    ▶︎朝ごはん
    チョコパン(4/8)
    豆乳

    ▶︎昼ごはん
    蟹クリームパスタ
    紅茶

    ▶︎夜ごはん
    ししゃも
    納豆ごはん

    ▶︎間食
    パイのみ2つ

    ▶︎運動
    ヒップアップ
    スクワット
    脚マッサージ

    カロリー合計:21:19
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ドライブいーなぁ、足マッサージ、大事ですね。私も、お風呂でしてます。専用のカッサとか欲しいー、手がつかれる。 2016.06.17 09:55
    • でかっちょ でかっちょ > makiさん
      そうなんですよね>_<
      私も手をグーにして
      ゴリゴリしてます!
      でも疲れるんですよね(;_;)
      カッサ欲しい気持ち
      わかりますー( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.18 21:37
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でかっちょ
でかっちょ

172.5cm 55.2kg

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