ジム11回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49kg 43kg 14% (あと6kg) 148cm 49kgの体型
    体脂肪 27% 26.1% 20% 148cm モデル

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2016年06月16日

  • rose

    雨の中ジム行きました。
    我ながら頑張ってるなぁと。
    まだ11回目だけど。

    体重は減らない、
    体脂肪率も減らない。
    なのでモチベーションは上がらない。

    朝:ベーグル、バー、ヨーグルト
    昼:おにぎり、小松菜と油揚げの煮浸し、オニオンスープ
    ジム後:プロテイン
    夜:白米、焼肉3切れ、ポテトサラダ、冷奴、納豆

    カロリー合計:21:41
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rose
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148cm 48.1kg

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