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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.5kg 107.2kg 56kg 0% (あと51.2kg) 161cm 107.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年06月16日

  • マコト

    エアロバイク購入にあたり、部屋の模様替えを開始!
    これで自室に置けるゾっと。
    下半身に筋肉痛の気配が。どんだけ運動不足……(;´∀`)

    さてさて、ダイエットを始める前にmyルールを決めました。

    ★myルール★
    その①-21時以降は食べない!(本当は20時以降がいいんだけど)
    その②-スナック菓子をご飯の代わりにしない!
    その③-三食きっちり摂る!
    その④-夕飯はやや少なめに!
    その⑤-朝と昼はブラック無糖コーヒーをなるべく飲む!

    割と基本的だけど食事制限を決めた。
    ちなみに今日一日の献立は……


     ・ごはん
     ・シソ味噌(ごはんにちょこっと乗っけた)
     ・茹でた白菜(ポン酢で)
     ・お味噌汁

     ・こってり系インスタントラーメン(セブンの火頭山)
     ・ごはん(炭水化物のコンボですがナニカ?)
     ・シソ味噌

     ・ごはん
     ・シソ味噌
     ・茹でた白菜(ポン酢)
     ・サンマの缶詰
     ・お味噌汁

    カロリー合計:21:46
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    • コメント1件
    • copanda copanda 頑張ってるねー! 2016.06.16 21:51
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