162日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 161cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 25% 23% 161cm 標準

 » 
2016年06月16日

  • machi

    朝 玄米ご飯半分、山形のだし、温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ポテトサラダサンド
    おやつ ラスク、かむかむレモン
    夜 豚しゃぶサラダ、小松菜胡麻和え、味噌汁

    運動
    ストレッチ
    筋トレ10分
    トレッドミル25分


    ここのところ減らないどころか増えてきてるので、もしかして湿気とか関係ある?
    と思ってネットで検索してみたら「梅雨太り」なんてものがあった。
    水分を体内にため込んで水太りみたいな感じになるらしい。
    きっとそれだ!ってことにしておく(笑)

    カロリー合計:22:03
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ツユブトリ(o_o)コワァ〜〜‼︎私も気をつけます。週末、食べ過ぎないよ〜に。 2016.06.17 06:27
    • machi machi > makiさん
      私も冗談半分で検索したら本当にあってびっくりです(^^;)
      でも湿気はどうにもできないし水分とらないわけにもいかないので困ります・・・。
      2016.06.18 20:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べてお ... ります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... 。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいものも増えて ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    、あんな歳になってよく生きてやがると思ってたけど、自分がいざ50代、60代となってみるとなんてこっちゃない ... ね。「このスケベジジイが!」って言われるのが嬉しいから、ジジイであることなんて、なんとも思わない ... だろうから…一番執着してるのは、とにかく寝ているうちに死にたいってことかな(笑)。ポ ...

    ダイエットNEWS
  • H&A(エイチアンドエー)

    北山形駅 少人数専用のウエディングレストランとしてリニューアル!1日1組貸切でアットホームに ... H&A(エイチアンドエー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • パキータ
  • maki
  • °*ゆれと*°
  • あしべ
  • ぽちな
  • 走れ涼子さん
  • おまき☆
  • にょにょ
  • にっきー
  • りーーーこ
  • あかぬ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • パキータ
  • トキ
  • maki
  • マイク
  • °*ゆれと*°
  • ふらんだー
  • ririy
  • saki
  • 緑茶
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
machi
machi

161cm 56.1kg

日記
678
ライバル
12
被ライバル
27