今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.8kg 41kg 20% (あと8.8kg) 151cm 49.8kgの体型
    体脂肪 29% 28% 21% 151cm モデル

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2016年06月16日

  • いか

    朝 :ライ麦パン、ヨーグルト、豆乳、野菜炒め、玉こんにゃく、レンコン、オクラ
    昼:マフィン、バナナ、ドーナッツ、0キロカロリーのゼリー、ジャスミン茶
    夕:ご飯、みそ汁、サバ味噌煮一口、豚肉、サラダ、キムチ、野菜炒め
    間食:せんべい、酵素ドリンク

    仕事が休みだと食べ過ぎる σ^_^;
    反省します、、

    カロリー合計:22:11
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151cm 50.4kg

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