238日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.7kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.8% 12% 166cm 理想

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2016年06月16日

  • ながねこ

    DNSプロテインが切れたので、ビーレジェンドのプロテインに切り替えてみました。

    いつものように、ザバスのソイプロテインとブレンドしてシナモンで風味をつけてシェイク(´ω`)

    で・・・マズいわけではないけど、おいしいわけでもないかな(-_-;)

    DNSのほうが甘ったるい濃いチョコ味で好みです。次回は、またDNSに戻すと思います。でも、高いんですよねー。オススメのチョコ味プロテインがあれば教えて下さい。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    鮭おにぎり
    ゆでたまご2個
    カットレタス
    焼鳥の缶詰

    【夜】
    カットレタス
    うずら玉子串フライ4本
    豚串フライ1本
    イクラちらし寿司(1/2)
    じゃがりこ(3/4カップ)

    【運動前後】
    クレアチン
    BCAAドリンク
    プロテイン
    玄米ブラン2枚

    【就寝前】
    プロテイン

    【運動】
    ゾンビ体操@朝
    指トレ(5kg,1分x3x2)@朝
    筋トレ(腕)50分@夜


    帰宅後 夕食前測定
    55.40kg
    12.6%

    カロリー合計:22:14
    •  
    • コメント4件
    • たか たか 激安・高含有とのことなんですね。
      ソイとブレンドですか。。。
      プロですね。。
      2016.06.18 12:44
    • ながねこ ながねこ > たかさん
      ビーレジェンドは、結構、広告が出ていて気になっていたのです。ブレンドは、、、ゆっくり消化吸収と速攻消化吸収の時間差をねらっているのもありますが、なによりも味の調整が大目的です( ̄▽ ̄;)
      上手にブレンドするとマジでチョコドリンクなみにおいしいのです。
      2016.06.18 14:02
    • ながねこ ながねこ > たかさん
      ビーレジェンドは、結構、広告が出ていて気になっていたのです。ブレンドは、、、ゆっくり消化吸収と速攻消化吸収の時間差をねらっているのもありますが、なによりも味の調整が大目的です( ̄▽ ̄;)
      上手にブレンドするとマジでチョコドリンクなみにおいしいのです。
      2016.06.18 14:03
    • たか たか なるほど。。。そういうことですか。 2016.06.20 07:46
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