夜のウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.7kg 63kg 54% (あと8.7kg) 163cm 71.7kgの体型
    体脂肪 32% 37.7% 25% 163cm 平均

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2016年06月16日

  • めがね

    391日目(6/16)木曜日
    朝食 ココナツオイル紅茶
    昼食 豆腐、サラダ、ベーコンエッグ
    夕食 からあげクン、サラダ
    間食 せんべい
    ウォーキング30分

    今日はご飯の後にウォーキングしました。お風呂まで入って寝る時間は同じなのですが、全てを終わらせてからウォーキングに行く方が精神的に良い感じです。とっても気持ちよかったです。
    (^。^)

    カロリー合計:22:17
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