ダイエット11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.9kg 52kg 15% (あと8.9kg) 160cm 60.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.5% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年06月16日

  • きら

    体重:60.9~ やった~60キロ代や~!
    体脂肪率:33.5%・・今回までの最高記録です~!
    いいね~・・めっっちゃテンション上がります~~♪

    それでは今日のご飯です
    朝食:無調整豆乳 200g  2.4g・・・まあまあかな
      ハムエッグレタス添え 0.6g 
      海苔の味噌汁 1杯 2.7g

    昼食:生春巻き 8.4g
      納豆  2.7g
      唐揚げ卵サラダレタス添え  9.8g・・・なんかしらんけど糖質高かったな~

    夕食:トンテキ200gサラダ添え  4.0g
      冷奴 1パック 2.5g
      沖ぎすの塩焼き 1匹 0.1g

    今日のトータル等質量は・・・33.2~~  最近の数値の中では結構高いです・・
    最低でも1ヶ月、出来れば1年ぐらい学びたかったです・・。
    明日は美容院です~♪

     

    カロリー合計:22:24
    •  
    • コメント2件
    • ポポロチョコポロン ポポロチョコポロン 参考になります! 2016.06.16 22:35
    • yukinorick yukinorick いいね、いいね~♪

      その調子でどんどんいこ~
      2016.06.17 09:16
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