412日目 6/15 72.1kg 16.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 72.1kg 70kg 92% (あと2.1kg) 172.5cm 72.1kgの体型
    体脂肪 29.1% 16.1% 15% 172.5cm 標準

2016年06月15日

  • どせいさん

    ルームランナー 5km/hで1時間ウォーキング
    エアロバイク 30分
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計

    歩数 13791歩
    歩数消費カロリー 533.3kcal
    歩行時間 134分
    総消費カロリー 3278.8kcal
    活動消費カロリー 1435.8kcal

    カロリー合計:22:25
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172.5cm 78.8kg

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