137日目♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 57.5kg 48kg 44% (あと9.5kg) 157.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 26.5% 18% 157.5cm 平均

2016年06月16日

  • りったん♡

    今日はお買い物して来た♡

    方向音痴で道間違って2時間近くさ迷ってた…笑

    帰りボケーとして時間の把握間違えてて高速でぶっぱなして帰ってきました~!

    それからチアの送迎で今日1日運転ばかりしてたな…笑

    ご飯食べるタイミングなくてチアの帰りにものすんごいお腹がすいてたまらなかったのでサラダチキン食べました!

    ビバたんぱく質!!笑

    今日はよく眠れそうです♪

    増えた体重も少しずつ減ってきてよかった♡

    週末絶対に食事気をつけなきゃ!

    明日野菜買いに行こーと!

    朝食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    アサイーベリースムージー
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン
    0kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:35
    •  
    • コメント10件
    • maki maki サラダチキンは、美味しく低カロリーで、いいです〜(^ ^)私も週末、頑張らなきゃ。 2016.06.17 06:26
    • エミリ エミリ 買い物いいですよね♡私も昨日仕事終わりに買い物しました♪店員さんに「1番小さいパンツはどれですか?」と聞く私…どんな選び方やねんてね(´U` )試着して体型チェック!ほうほう、これが低身長のスリムさんが着る服か…と。

      お腹空いてサラダチキンを選ぶところがエラい!!見習います(つД`)私も土日食事気をつけよっと!!
      2016.06.17 11:59
    • たむちゃん たむちゃん 娘ちゃんチアやってるのね〜( ^ω^ )
      羨ましい★
      私も娘にチアやらせたくて
      体験連れてったら
      イヤだ!と言われ(涙)
      近場のロックダンスの教室に
      通ってます(T ^ T)
      チア可愛いのに〜!
      新体操もイヤ!で
      普通の体操教室だし。
      チアと新体操やらすの
      夢だったのにな( ;´Д`)

      2016.06.17 19:15
    • りぃ りぃ 2時間…大変でしたね(。> <。)!
      お疲れ様でした❣

      サラダチキンいいですねぇ~♪
      ( •̀∀•́ )b
      2016.06.17 22:24
    • りったん♡ りったん♡ > makiさん
      こってりくどいラーメンものすごく食べたくなってるんだけどこの週末だけは気合い入れる!笑
      2016.06.18 00:19
    • りったん♡ りったん♡ > エミリさん
      細くて羨ましい~♡
      H&Mで娘とおソロコーデしたくてキッズ?ガールズ?の165cmのワンピース着たらギリいけたんでもう少し絞って海に来ていきたいなぁ♡

      魔の週末ついついやらかしてしまうんですよねー(;´∀`)
      2016.06.18 00:24
    • りったん♡ りったん♡ > たむちゃんさん
      はじめはダンス習わせたかったんですよね~!そしたらたまたまテレビで見たチアがかわいいって言い出してチアに変更しました!笑
      新体操やバレエも悩んだけどね~!
      チアの方が私もタイプでした!笑
      2016.06.18 00:28
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      片道2時間はさすがに疲れたー!
      (;´∀`)笑
      方向音痴ほんとやんなっちゃう!
      2016.06.18 00:30
    • エミリ エミリ > りったん♡さん
      ありがとうございます(*^^*)まだお腹と脚は贅肉がありますので、調子に乗らずに頑張ります( ;´Д`)

      娘さんとのお揃いコーデ、絶対可愛い!!写真アップ楽しみにしています( *`ω´)♡H&Mいいですよね、私も2着あります!

      週末の危険…夜更かし→なんか食べる。私これ気を付けます(>人<;)
      2016.06.18 00:36
    • りったん♡ りったん♡ > エミリさん
      細い中にも筋肉がついて締まってるとセクシーですよね♡(Ŏ艸Ŏ)
      美意識高くて素晴らしい♡

      写真アップできるように頑張ります!
      \(^^)/
      2016.06.18 23:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    ことよりも、食べるタイミングが重要で、初めに食物繊維を摂ってから、普通の食事をすることです。食物繊維によって糖質の分解に時間 ... すぎを抑え、血糖値を上がりにくくさせて、太らないようにする効果がある。たんぱく質が必要量に対して大きく不足した ... のように思われるかもしれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけないわけです ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    ームでやることの楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやっていたん ... スラエスープ」を求めてミクロネシアまで行きましたよね、まんまと。挙句、なかなかおいしいものが見つからなかった ... 、海外にもある素晴らしいものを、その空気感とともに持って帰ってきてくれるのがすごくいいんです。最 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yui⑅◡̈*
  • あの
  • 43歳
  • チャッピー
  • りぃ
  • あやっぺ
  • ゆかにゃん
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • りんりん
  • 梢
  • ミキ ☁︎
  • Ai
  • momo
  • yui⑅◡̈*
  • つばさ
  • サヨナラブルー
  • やまがーる
  • エミリ
  • みーたん
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りったん♡
りったん♡

157.5cm 54.2kg

日記
308
ライバル
8
被ライバル
32