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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.9kg 69.1kg 55kg 5% (あと14.1kg) 161cm 69.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 161cm 美容

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2016年06月16日

  • ほくごま

    梅雨って感じですねー

    雨なので今日はウォーキングなしで

    ジムのお姉さんに下っ腹を凹ます腹筋を教えてもらったのでそれも実行!!

    体重はちょっと減ったけど…

    お通じのおかげかしら(・∀・)

    朝食

    ヨーグルト
    50kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン
    127kcal(1食分)ファミマ
    チゲスープ
    75kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    81kcal(1食分)
    サラダ
    29kcal(1食分)
    わかめもずく
    15kcal(1食分)

    運動

    サーキット
    3セット
    ゲルマ
    20分
    腹筋
    10回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:377kcal22:38
    •  
    • コメント2件
    • ちえりん ちえりん 頑張ってるねー! 2016.06.17 07:45
    • ほくごま ほくごま > ちえりんさん
      ありがとうございます(*´U`*)
      2016.06.17 07:46
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