127日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.8kg 48kg 51% (あと5.8kg) 148cm 53.8kgの体型
    体脂肪 37% 33.6% 28% 148cm 美容

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2016年06月16日

  • ケイ

    うう、今日はしっかり歩いて踏み台昇降もこなして、ヨシッ!と思ってたのに、体重計測直前に、今夜が賞味期限の頂き物のアップルパイ食べてしまい…うぬう後悔…

    まだこの、「もったいない」という大きな罠から逃れきれてないのだなぁと、改めて(-_-;)
    以前から自分に言い聞かせている言葉を、ここでもう一度復唱しておこう!
    「私のお腹はゴミ箱ではない!!!」
    食べる理由が「もったいない」だけなら、ゴミ箱代わりに胃に押し込んでるとも言えるわけで、それはホントやめようっていう。心を強く持とう…!

    【今日の食事】
    朝:白飯、和風ハンバーグ
    昼:タイ料理バイキング(外食)
    夜:白飯、カレイの干物、筑前煮、あおさの味噌汁
    間食:アップルパイ

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:10,390歩

    カロリー合計:22:43
    •  
    • コメント2件
    • toco28(退会済み) toco28(退会済み) ケイさん

      その気持ちわかるー´д` ;
      ついついね。。
      私のお腹はゴミ箱ではない!いいですねー(^-^)/書いて部屋に貼っとこうかな!
      2016.06.17 15:02
    • ケイ ケイ > toco28さん

      分かってもらえて嬉しいです!
      「残すのはもったいない」はほとんど呪縛のように身に染み着いてる価値観だから、ことあるごとに言い聞かせないとなかなか実践は難しくて(^_^;)
      でも、ダイエット中にはホントに大事な意識だと思うんですよね~~
      2016.06.17 22:46
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