38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 73.2kg 55kg 14% (あと18.2kg) 160cm 73.2kgの体型
    体脂肪 43% 40.3% 25% 160cm 平均

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2016年06月16日

  • あらみき

    朝食
    置き換えドリンク
    昼食
    鶏ムネごまカツレツ
    レタス
    夕食
    炒飯
    ウィンナーチーズ焼き
    間食
    LAWSONアイスカフェラテ
    チーズケーキ

    今日は雨でウォーキングがあまりできず7,000歩
    ジリアンマイケルズ8日目

    今日は体もダルかった挙げ句夕飯は子供の残りの炒飯を食べてしまった…
    久しぶりのお米。しかも夜に…
    もうすぐ生理が来るかな~
    眠いしダルいわ~

    カロリー合計:22:48
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実践中のダイエット方法

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あらみき
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