この調子だ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.1kg 56kg 34% (あと4.1kg) 166cm 60.1kgの体型
    体脂肪 30.3% 27.9% 23% 166cm 体重とBMI

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2016年06月16日

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    最近は仕事帰りに40分〜45分適当にだけど歩いてるε= ┌(`・ω・´)┘
    本当は公園に行きたいけど…

    とりあえず免許の勉強しないとなんか心が落ち着かない。
    早く免許取って、ダイエットに励みたい!

    食欲もこれでも最近は落ち着いてるかも。
    前なんかカップラーメン2個食いとかお菓子大量食いが普通だったもん

    この調子続いてくれるといいな(´・ω・`)
    やっぱり自分の食べた物記録するのは良い習慣かも。

    朝は59キロ台見ること出来たし、この調子を保ちたい。
    また一気にどか食いしないように気をつけよう(๑`・ᴗ・´๑)

    【朝ご飯】
    ◎油揚げの味噌汁
    ◎焼き鳥 一本

    【昼ご飯】
    ◎ゴクリ 161kcal
    ◎黒糖コッペパン 461kcal

    【間食】
    ◎ソフトクリーム
    ◎スパイシーチキン 197kcal

    【夕ご飯】
    ◎さけ茶漬け
    ◎スープ春雨 ちゃんぽん風 54kcal

    【風呂上がり】
    ◎CCレモン

    【筋トレ】
    ◎腹筋ローラー10回

    カロリー合計:22:49
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